划圆活法
一腿站立,一腿虚提,以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再逆时针划平圆活动。反复活动(图2-47)。
碾踩法
一腿微屈站立,另一腿亦弯曲,前脚掌前伸踩.以前脚掌为轴.脚跟向外碾踩.再向内碾踩。双脚轮换反复活动(图2-48)。
划圆活法
一腿站立,一腿虚提,以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再逆时针划平圆活动。反复活动(图2-47)。
碾踩法
一腿微屈站立,另一腿亦弯曲,前脚掌前伸踩.以前脚掌为轴.脚跟向外碾踩.再向内碾踩。双脚轮换反复活动(图2-48)。
祁家通背拳
联系人:刘冰